Två veckor nu som jag vaknat 02 och inte kan somna om. Hur tusan bryter man det?!
Svalt i sovrum - check
Mätt och belåten - check
Inga tankar - jo lite
Stress - ja
Skön säng - JA!
Mörkt i sovrum - check
Sover i vardagsrum - check. (ingen vidare feng shui där).
Mer tips?
Tänk på nåt helt meningslöst. Förr räknade man ju får men det känns ju lite omodernt. Försök att tänka ut så många primtal som möjligt och sen repetera dessa:
SvaraRadera1, 3, 5, 7, 11, 13 osv.....
As-tråkigt OCH meningslöst, hjärnan kommer att slockna i rent självförsvar. :)