Intervaller är fel ord, tempoökning bättre. Jag körde upptempo under alla refränger på mina favoritlöparlåtar. Jag tog inte i så mycket jag orkade, men det var en rejäl tempoökning varje gång. De två sista ökningarna höll jag på att kräkas efter. Ingen kan säga att jag inte tog i. Sen körde jag ett sista varv på 2,5 km med nedtempolöpning, det var jätteskönt.
Total tid: 7,5km, 36 min. Det är jag nöjd med! Nu är jag jättesugen på en riktig pulsklocka så jag får exakt tid, puls, distans och kilometerhastighet. Jag vill maxa mina resultat under sommaren.
Mia= LÖPARNÖRDEN!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar