Ett bad efter min powerwalk är väl precis vad jag förtjänar? Jag försöker njuta fullt ut av en ledig dag utan barn och karl, utan att ha dåligt samvete för att jag missar storhelgsob. (Pengagirig, jag vet).
En oöppnad Runners World blev sällskapet, den var riktigt bra denna gång. Den är alltid bra, jag kanske bara var extra laddad för att inspireras denna gång.
Runners World kom med 4 tips för mental träning, som jag här har skrivit om för att de ska passa mig.
1: Tuff löpning.
Intervallpass och liknande stärker inte bara kroppen, de bygger upp självförtroendet och uthålligheten. Jajamen, helt klart, jag är bäst i hela världen efter ett intervallpass!
2: Dela upp långlopp.
En halvmara blir lättare om man delar upp den i två åttakilometerspass och ett femkilometerspass och sedan har en plan för hur man ska springa de tre delarna. Precis så gör jag på mina milpass. Först 7,5km sedan ynka 2,5 kvar.
3: Prata positivt.
Upprepa positiva mantran när du springer. "Kämpa", "orka" osv osv. Jag brukar tänka "jävla fjanteri" när jag sackar av... Det får fart på mig igen!
4: Belöna dig själv.
För att orka långdistanspassen ska man unna sig saker efteråt. Unna dig massage, säger Runners World, men jag unnar mig nog hellre något nytt löparplagg.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar